Pour la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’horloge biologique est le fruit du parcours de l’énergie vitale dans le corps tout au long de la journée.
Chaque méridien « profite » chaque jour d’une marée énergétique de 2 heures.
Ce concept est adossé à 2 notions clés de la MTC, le Qi et les méridiens :
Le Qi est l’Energie vitale qui se circule dans notre corps.
Les méridiens forment un réseau qui intègre chaque partie du corps humain dans un tout. Ils rendent ainsi possible la circulation du Qi et du sang, l’alimentation des organes et des tissus et la défense du corps.
Les 24 heures d’une journée sont divisés en 12 intervalles de 2 heures durant lesquels le Qi, la force vitale se déplace à travers notre organisme.
Ainsi une grande quantité de Qi circule pendant 2 heures à travers un méridien précis et son organe correspondant. L’ "heure du Poumon" est suivie de l’ "heure du Gros Intestin", puis le Qi déploie sa quantité énergétique maximale dans l’estomac,…
Importante: Ce cycle est basé sur l’HEURE SOLAIRE et non sur l’heure légale.
Pour connaitre l’heure solaire, il suffit de retirer 1h en horaire d’hiver et 2 heures en horaire d’été. En bref, si vous vous réveillez à 4h du matin en plein mois de juin en réalité il faut se reporter au méridien de 2h du matin. On est donc le créneau du méridien du Foie (et non du Poumon)
1h à 3h > Foie : C'est le moment où le foie est le plus actif dans la détoxification du sang et dans la production de bile. Il est recommandé de dormir pendant cette période pour permettre à ces processus de se dérouler de manière optimale. Si vous vous réveillez pendant cette période, il se peut que vous ayez trop d’énergie yang ou des problèmes avec votre foie.
3h à 5h > Poumons : Pendant cette période, les poumons sont censés être au travail maximal pour la purification et la distribution de l'oxygène dans le corps. Une respiration profonde et une bonne qualité de sommeil sont essentielles à ce stade.
5h à 7h > Gros Intestin : Le gros intestin devient plus actif, facilitant l'élimination des déchets du corps. C'est le moment idéal pour aller aux toilettes et évacuer les intestins.
7h à 9h > Estomac : Le système digestif est à son apogée pendant ces 2 heures, ce qui en fait un bon moment pour prendre un petit-déjeuner nourrissant et énergétique.
9h à 11h > Rate - Pancréas : C'est le moment où la rate et le pancréas sont censés être les plus actifs, aidant à la digestion et à l'assimilation des nutriments du petit-déjeuner.
11h à 13h > Cœur : Le cœur est à son pic d'activité à ce stade, contribuant à une circulation sanguine optimale. C'est également un bon moment pour s'engager dans des activités intellectuelles.
13h à 15h > Intestin Grêle : Pendant cette période, l'intestin grêle est impliqué dans l'absorption des nutriments. C'est un bon moment pour prendre un déjeuner léger.
15h à 17h > Vessie : La vessie est à son apogée pendant cet intervalle, et c'est également le moment où l'on peut ressentir le besoin d'uriner fréquemment. Il est recommandé de rester hydraté.
17h à 19h > Reins : Les reins sont plus actifs à ce stade, influençant la régulation de l'eau dans le corps. C'est un bon moment pour prendre une pause et se reposer.
19h à 21h > Péricarde ou Maitre coeur : Cette période est associée à la circulation sexuelle et à la protection du cœur. C'est un bon moment pour se détendre et passer du temps avec des proches.
21h à 23h > Triple réchauffeur : Le triple réchauffeur, un concept de la MTC, est associé à la régulation des fonctions métaboliques et immunitaires. Il est recommandé de commencer à se détendre en préparation du sommeil.
23h à 1h > Vésicule biliaire : La vésicule biliaire est active pendant ce créneau, aidant à la digestion et à l'assimilation des nutriments avant le repos nocturne.
Cette horloge des organes permet de mieux dépister, diagnostiquer et évaluer les maladies physiques et psychiques. Une douleur qui apparaît à un moment précis de la journée renvoie à un organe précis.
NB: En France, la pratique de la médecine traditionnelle chinoise est classée comme une "médecine non conventionnelle". C’est une approche complémentaire s’inscrivant dans le domaine de la prévention, du mieux-être et du confort de la personne. Elle n’est en aucun cas assimilée à une profession médicale ou paramédicale et ne se substitue pas à un diagnostic médical. Elle doit être accompagnée de soins médicaux appropriés et ne se substitue à aucun traitement.